Как похудеть к Новому году?

Как похудеть к Новому году? 

Как похудеть к Новому году?

Как похудеть к Новому году?

Совсем скоро всеми любимый праздник Новый Год. Но как привести свою фигуру в порядок, если до праздника остался всего ничего? Если у вас есть сила воли, то похудеть на пару килограмм за один месяц вполне реально.

Рассмотрим самые важные правила похудения

1. Худеть нужно примерно на 1 килограмм за неделю. Так вы и похудеете, и не принесете вред своему организму. Также при медленном сбрасывании веса вы избежите такой проблемы, как растяжки и отвисание кожи. За месяц реально сбросить до 4 килограмм. Больше и не пытайтесь, так как это будет нести за собой негативные последствия для вашего организма.

2. Второе, что нужно сделать — это уменьшить порцию потребляемой еды наполовину. Многим это очень помогает.

3. Уменьшите потребление соли и сахара. Соль затрудняет выведение воды из организма, а в сахаре много калорий, которые негативно сказываются на вашей фигуре.

4. Принимайте пищу в одно и то же время. Скажите «нет» перекусам!

вас также заинтересует  Штаны для похудения с эффектом сауны - что это?

5. Очень важно не есть после 6 вечера. Если по каким-то причинам вы не можете ужинать раньше 6, то хотя бы старайтесь закончить прием пищи за 2 часа до сна. Во время сна организм должен не переваривать пищу, а отдыхать.

6. Надо исключить алкоголь. Не забывайте, что алкогольные напитки, такие как шампанское, белое вино и многие другие крепкие напитки содержат много калорий, которые неблагоприятно отразятся на вашей фигуре. Можно себя побаловать, выпив один бокальчик сухого вина раз в неделю.

Ко всем диетам и правилам нужно добавить физические нагрузки. Благодаря нагрузкам ваше тело всегда будет в тонусе, а хорошее настроение никогда вас не покинет. Кроме того, ваша кожа будет упругой и без растяжек. Но стоит учитывать, что при физических нагрузках мышечная масса растет, поэтому в объемах вы можете не похудеть.

Не лишним станет посещение бани или сауны. Вместе с потом ваш организм покинут все вредные шлаки и токсины. Перед посещением таких заведений нужно проконсультироваться с врачом. Походы в сауну желательно совершать не чаще одного раза в неделю.

вас также заинтересует  Как правильно похудеть в домашних условиях

Перед началом похудения надо взвеситься и измерить все свои параметры, чтобы следить за уменьшением объемов и снижением вашего веса. Взвешиваться придется один раз в неделю. Можете завести специальную табличку, куда будете заносить свои достижения. Но это скорее психологическое правило.

Если вы решили похудеть к новогодним праздникам, то желательно придерживаться вышеперечисленных правил. В таком случае в новогоднюю ночь вы покорите всех не только своим шикарным платьем, но и сногсшибательной фигурой!

Comments are closed.