Банановая диета

Банановая диета

Банановая диета

При правильном похудении, бананы, как и виноград, диетологи рекомендуют исключать из рациона, так как они калорийными и содержат много сахара в своей мякоти. Но все же, есть методики, при которых можно похудеть, употребляя в пищу бананы. Данные диеты считаются строгими, поэтому не каждый человек сможет выдержать. Но если перетерпеть, то можно избавиться до шести килограммов за неделю.
Как подготовиться к диете? 
Для того чтобы эффективно и правильно просидеть всю диету, следует знать несколько правил:
для похудения нельзя брать недоспелые бананы, а также переспелые, которые покрылись темными пятнами. Стоит брать спелые бананы с тонкой шкуркой;
перед употреблением банана нужно снять все белые ниточки с плода и употреблять непосредственно мякоть;
нужно подготавливаться к диете заранее: переидти на каши, овощи на пару, исключить мучное и жареное;
во время диеты нельзя усиленно заниматься спортом, так как это грозит головокружениями и обмороками. Стоит отдавать предпочтения пешим прогулкам;
нельзя забывать о воде.
Трехдневная банановая диета. 
После трех дней на банановой диете уходит в среднем от трех до пяти килограммов. Можно продлить время диеты, но это опасно для организма, ведь это моно диета и лучше сесть на другую, чтобы восстановить баланс витаминов в организме.
В день можно съедать четыре-пять бананов и выпивать по два литра воды.
Как именно употреблять бананы, в какое время суток – решать худеющему человеку. Но стоит не предпочитать большие порции в вечернее время суток.
Четырехдневная банановая диета.
Данный вариант четырехдневной банановой диеты является более легким способом для похудения, благодаря чему результат будет немного похуже.
В течение дня такой диеты можно употреблять до полутора килограмм бананов. Нужно также отказаться от большого количества пищи перед сном.
При выходе стоит употреблять бананы и яйца, дабы не вернуть сброшенные килограммы.
Банановая диета с молоком.
При такой диете в день рекомендуется съедать три банана и выпивать литр молока. Можно употреблять как вместе, так и по отдельности.
Нельзя употреблять сахар в напитках, нельзя заменять молоко мороженным.За десять дней уйдет в среднем семь килограммов.